SomaTonus© – Bewegung mit Wohl-Fühl-Spannung

SomaTonus© ist anders als das, was Du kennst

Vergiss einen Stundenablauf nach dem Schema „Vormachen und Nachmachen“. Vergiss mechanische Wiederholung von Bewegungen. Vergiss Ansagen zum Ein- oder Ausatmen.
Vergiss Anleitungen, wie zum Beispiel den „Bauch oder den Po anspannen“ oder „den Rücken gerade halten“. Wusstest Du, … dass ein gerader Rücken gleichbedeutend mit einer statischen und unbeweglichen Wirbelsäule ist? … dass mit einem geraden Rücken keine gesunden und natürlichen Bewegungen ausführbar sind? …dass fixierte Körperteile immer eine Mehrbeanspruchung anderer Strukturen bedeutet? …dass die damit verbundene Anstrengung deine Aufmerksamkeit für wichtige Körpersignale überlagert? … dass Bewegung dann am effizientesten wird, wenn sie dem Weg des geringsten Widerstands folgt?

Was ist die SomaTonus©-Methode?

SomaTonus© ist ein Kurskonzept, das für Bewegung mit Wohl-Fühl-Spannung und auf dem Bewegen in Bewegungsketten basiert. Klare Bewegungsanleitungen schulen die Koordination jeglichen Tuns. Komplexe Bewegungsabläufe, welche die Möglichkeiten Sinn-voller Bewegungsrichtungen nutzen und fördern, erkunden wir nach Prinzipien von Funktionsketten. Jedes Körperteil fließt mit in die Bewegung und in die Wahrnehmung. Mit der SomaTonus© -Methode lernst Du, was es heißt, dich von Deinem Körperzentrum – Deinem Becken – als Bewegungsmotor zu bewegen. Eine Bewusstmachung der Zuglinien Deiner Faszien, der Gelenkstellung, sowie der Kraftübertragung durch die Knochen verbindet Dich auf meditative Weise mit Deinem Körper. SomaTonus© ist ein Wohl-Fühl-Format für Menschen, die entdecken möchten, wie wunderbar sich Fitness, Bewegungsintelligenz und Wohl-Fühlen miteinander verbinden lässt.

SomaTonus© – Bewegung mit Wohl-Fühl-Spannung – Das Kurskonzept für mehr Bewegungsintelligenz

Um eigene Bewegungsabläufe besser zu verstehen, ist es nicht nötig Sportwissenschaften zu studieren. Bewegungswissen ist in erster Linie ein ganz individuell gefühltes Wissen um die eigene Bewegung.

Die SomaTonus©-Methode beschreibt ein Kurskonzept, das sowohl die biomechanische Logik des menschlichen Körpers als auch die persönlichen Einflussmöglichkeiten integriert. Wir vermitteln das entsprechende Bewegungswissen. Dieses WIE ist übertragbar und verbessert Bewegungs- und Körperbewusstheit im Alltag, beim Yoga, beim Tanzen …

Prinzipien und Strategien der SomaTonus©-Methode

– Proportionales Weiterleitung von Bewegung durch den ganzen Körper

– Das Becken als Bewegungsmotor

– Bewusstmachung der Ausrichtung der Knochen

– Bewusstmachung der für eine Bewegung nötigen Muskelspannung

– Koordination der Beuge- und Streckmuskulatur

– Sensibilisierung für die Wahrnehmungsfühler und Bewegungsrückmelder Faszien

– Bewusstheit entsteht im Gehirn und Dein Gehirn ist die Schaltzentrale für das, was Du tust

An dieser Stelle eine sicher zu kurz greifende, aber dennoch wertschätzende Anmerkung. Die SomaTonus©-Methode entstand mit der Absicht, der Übertragbarkeit einiger wertvollen Ansätze der Feldenkrais-Methode in den heutigen Sport- / Kurs-Bereich; ergänzt mit beispielsweise dem aktuellem Wissen zum Thema Faszien.

Ein Kommentar des international anerkannten Faszienforscher Robert Schleip: Die Feldenkrais-Methode halte ich nach wie vor für die derzeit fortgeschrittenste und klügste Bewegungslern-Methode die ich kenne“.

Es finden regelmäßig Kurse Intensivkurse / Nachmittagsseminare statt: Wohl-Fühl-Nachmittage